A hátfájás ma már szinte népbetegségnek számít. Az ülőmunka, a mozgásszegény életmód és a helytelen testtartás hosszú távon komoly terhelést jelent a gerinc számára. Sokan csak akkor kezdenek foglalkozni a problémával, amikor a fájdalom már a mindennapokat is megnehezíti. Pedig akár napi 10 perc tudatos mozgás is sokat számíthat. A rendszeres átmozgatás segíthet csökkenteni az izmok feszülését, javíthatja a testtartást […]